Alongamento, realmente é necessário?
A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e especialistas… Por Gustavo Barquilha …
Exercícios para o Nervo Ciático: 10 alongamentos e exercícios para aliviar as Dores
Exercícios para o nervo ciático são importantíssimas para qualquer atleta ou mesmo para quem sofre de dores nessa região. O nervo é o maior do …
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Existe uma melhor forma correta de respirar na musculação? (Atenção)
Respirar na musculação, por mais simples que pode parecer, é algo que deve ser aprendido, com a finalidade de maximizar resultados rumo a hipertrofia. Por Dicas …
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Modelando o Corpo Feminino utilizando Musculação + Aeróbio
A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado querem emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo, não esquecendo é claro, do …
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Técnica Ponto Zero para quem faz Musculação || Fernando Sardinha
“A alta intensidade que a técnica propõe é para aqueles que se dedicam integralmente a proposta de ganhar músculo denso e forte” Por Dicas de Treino …
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Como acabar com a Celulite – Alimentação e exercícios
Quem não conhece a tão temida celulite? Ela aparece nas piores horas, seja na praia, na piscina ou na academia, não é mesmo?! Equipe Treino …
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Dicas para acabar com o Culote – Alimentação, exercícios e tratamentos
O acúmulo de gordura localizada é um tormento para as mulheres, dentre eles o culote, veja nossas dicas de alimentos, exercícios e tratamentos. Equipe Treino …
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Como eliminar flacidez abdominal, 6 exercícios mais alimentação!
Manter um abdômen durinho e sem flacidez é o objetivo de muitas pessoas, sejam elas homens ou mulheres. Veja neste artigo algumas das medidas que …
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Alimentação e suplementação pós-treino – O que comer depois treinar?
Saber quais os melhores alimentos e suplementos são os mais indicados no pós-treino, é fundamental para seu sucesso, seja no no ganho de massa muscular …
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Alimentação Saudável: O que é, Benefícios e Cardápio
Um guia completo sobre a importância de ter uma alimentação saudável. Equipe Treino Mestre 14 de agosto de 2018 O que se deve evitar, os alimentos …
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