Alongamento, realmente é necessário?
A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e especialistas… Por Gustavo Barquilha …
Exercícios para o Nervo Ciático: 10 alongamentos e exercícios para aliviar as Dores
Exercícios para o nervo ciático são importantíssimas para qualquer atleta ou mesmo para quem sofre de dores nessa região. O nervo é o maior do …
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